Kategori: Koşu

6
Eyl
2024

İleri Düzey Interval Antrenman (HIIT) Nedir ve Nasıl Yapılır?

Interval antrenman, yüksek yoğunluklu egzersiz dönemlerinin düşük yoğunluklu dinlenme dönemleriyle dönüşümlü olarak yapılmasına dayanan bir antrenman metodudur. Bu yöntem, aerobik kapasiteyi artırma, metabolik hızı yükseltme ve antrenman süresince ve sonrasında yağ yakımını hızlandırma gibi etkili sonuçlar verir. Bu makalede, interval antrenmanın bilimsel temelleri, fizyolojik etkileri ve orta-ileri düzey sporcular için örnek bir interval antrenman programı […]

6
Eyl
2024

Koşu Antrenmanlarında Nabız Bölgeleri ve Fizyolojik Etkileri

Nabız bölgeleri, koşu antrenmanlarında performansı optimize etmek, dayanıklılığı artırmak ve çeşitli fizyolojik adaptasyonlar elde etmek için kullanılan bir rehberdir. Maksimum kalp atış hızının (MHR) yüzdesine göre belirlenen bu bölgeler, farklı antrenman türlerine ve hedeflere yönelik fizyolojik cevaplar sunar. Bu makalede, nabız bölgelerinin fizyolojik temelleri, enerji sistemleri ile ilişkileri ve koşu performansındaki önemi incelenecektir. 1. Nabız […]

2
Eyl
2024

Caddebostan SummerRun 10K

Koşu tutkumun beni en çok heyecanlandıran anlarından biri, geçtiğimiz günlerde Caddebostan sahilinde gerçekleştirilen SummerRun 10K yarışında yaşandı. Bu yarış, sadece güzel bir İstanbul sabahında spor yapmanın ötesinde, kendi sınırlarımı zorladığım ve yeni bir kişisel rekor kırdığım bir deneyim olarak benim için ayrı bir yere sahip oldu. Caddebostan: Koşucuların Cenneti Caddebostan sahili, İstanbul’da yaşayan birçok koşucunun […]

29
Ağu
2024

Koşu Saatlerinin Faydaları

Performans Takibi ve Analizi Koşu saatleri, kalp atış hızını, pace’i (tempo), mesafeyi ve süreyi ölçerek koşu performansını izler. Bu veriler, antrenmanların etkinliğini değerlendirmenize yardımcı olur. Bilimsel Araştırma: Kalp atış hızı verileri, VO2 max ve laktat eşiği gibi önemli performans göstergelerini izleyerek antrenman şiddetini optimize etmenize olanak tanır. Gelişmiş Antrenman Planlaması Akıllı koşu saatleri, kişisel hedeflere […]

29
Ağu
2024

GARMİN Fenix 8 – 51mm, AMOLED

SINIRSIZ OLUN Sınırlarını zorlamak isteyen ciddi sporcular ve maceraperestler için bu birinci sınıf spor GPS akıllı saat, gelişmiş kuvvet antrenmanı özellikleri, dalış özelliği, ses özellikleri için dahili hoparlör ve mikrofon, dahili LED el feneri ve daha fazlasıyla daha büyük bilekler için tasarlanmış ve performans için üretilmiştir. TASARIMIYLA SAĞLAM Dayanıklılık için üretilen bu birinci sınıf tasarım, […]

29
Ağu
2024

StronGrips Güneş Gözlüğü ile Sınırları Aşın

Spor dünyasında her detay önemlidir. Güneşin altında geçen antrenmanlarda, sadece vücudunuzun sınırlarını zorlamakla kalmaz, aynı zamanda doğanın getirdiği zorluklarla da mücadele edersiniz. Bu noktada, StronGrips güneş gözlüğü, performansınızı en üst düzeye çıkaracak bir mükemmeliyet sembolü olarak karşınıza çıkıyor. Üstün Koruma: StronGrips, UV400 koruması ile gözlerinizi güneşin zararlı ışınlarına karşı en üst düzeyde korur. Bu özellik, uzun […]

Gizlilik Politikası  - Mesafeli Satış Sözleşmesi

Me Training Club mobil uygulamamızı hemen indir.

İNDİR
X