KANSIZLIKTA BESLENME
1. Kırmızı et, kuru baklagiller, kuru meyve (kuru üzüm, kuru incir gibi), yeşil yapraklı sebzeler,
pekmez ve kakao yu daha çok yiyin.
2. Vitamin – C (günde 100 miligram) alın. C-vitamini demirin barsaklardan emilmesini arttırır.
3. Demir bakımından zengin besinler alın (baklagiller, mercimek, darı, nohut, koyu yeşil renkli
sebzeler, pekmez, demirle zenginleştirilmiş tahıl ürünleri, kuru kayısı, kuru şeftali, balkabağı,
ayçekirdeği, fıstık, ceviz, badem, soya fasülyesi gibi).
4. Demir hapı alanların yoğurt alması faydalıdır. Yoğurtta bulunan laktik asit demirin vücutta
depolanmasını kolaylaştırır.
5. Demir emilimini azaltan besinlerden uzak durun: kafeinli içecekler, yumurta, süt ve kepek
(kepekli ekmek gibi).
6. Eğer demir eksikliği aneminiz yoksa demir almanıza gerek yoktur; ayrıca demir damar
sertiğine neden olabilir, bu nedenle demir eksikliği aneminiz yoksa demir içermeyen vitamin
hapları kullanın.
DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ TEDAVİSİNDE
Demirsülfat,demir glukonat ve demir fumorat ağızdan demir tedavisi olarak kullanılan
formlarıdır.Genellikle demir tedavisine başladıktan iki ay sonra hemoglobin düzeyi normale
dönmektedir,ancak demir depolarını doldurmak amacı ile tedaviye 6-12 ay daha devam
edilmelidir.Damar içerisinde veya kas içerisinde uygulanabilicek demir ilaçları da ağızdan
alıma dayanamayan hastalarda kullanılabilir.Ayrıca demir ilaçlarının kullanıldığı esnada
beslenmeye de dikkat edilmelidir.
En iyi demir emilimi aç karnına gerçekleşir.Süt ve süt ürünleri demir emilimini olumsuz
etkileyeceğinden ilaç ile birlikte alınmamalıdır.C vitamini demir emilimini artırırken
hemoglobin üretiminde de önemli bir yeri vardır.Diyet ile alınacak miktar yeterli
olmayacağından gebelik ve emzirme dönemi sırasında kadınların yeterli derecede demir
desteği almaları gerekir.Ayrıca ;demir ilaçlarının doktor takviyesi ile belirlendiği dozlarda
kullanılması gerektiği de unutulmamalıdır.
