Hipertrofi Geliştirme: Mekanizmalar ve Antrenman Stratejileri
Kas hipertrofisi, kas liflerinin büyümesi anlamına gelir ve bu büyüme, direnç antrenmanları ile optimize edilebilir. Bu blog yazısında, kas hipertrofisinin altında yatan temel mekanizmalar ve bu süreçleri destekleyen antrenman stratejilerini inceleyeceğiz. Mekanizmalar: Kas Hipertrofisinin Bilimsel Temelleri Kas Protein Sentezi (MPS): Kas protein sentezi, kas dokusunun büyümesi için gerekli olan temel biyokimyasal süreçtir. Antrenman sonrasında kaslarda […]
